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08.28.02:03
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04.25.10:09
象、、、
おうち時間、満喫してますか？！
#おうち時間
（笑）
にしても、今は便利なもので、YouTubeやSNS、、、動画がたくさんで、、、
家にいる時間も多いので、そういう映像ものは助かりますね。
ただ、慣れとは怖いもので、ずっとそういう映像を見ていると、なんだか飽きてくるというか、目が疲れるというか、、、
デジタルはデジタルで、、、いわばデジタル疲れしてしまう人も多いのではないでしょうか。
もともとアナログの私は、、、結構、疲れてます（笑）。
なので、こういうときこそ、アナログをあらためて見直しています。
で、また読み返しているのが、これ、、、、
そう、、、『象』。
ぞう？！（笑）
そうです、あの夢をかなえるシリーズ、、、夢をかなえるゾウ、、、、シリーズです。
その第三弾。
コチラも、同じく、象のガネーシャが出てきますが、１→２→３と、、、ますますグレードアップ。
ついに、、、、真っ黒に（笑）。
にしても、毎度毎度、面白く、そして、日常の気づき、、、夢へのステップをこっそりと感じられる、素敵なストーリーです。
何だか、家にいる時間も、、、大切な時間に思えてきます。
私にも、ガネーシャ、来ないかなぁ、、、
あなたも是非♪
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そして、ダンスが上達するヒントがきっとある、、、かも（笑）。
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[4回]
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04.24.07:35
おうちで５分間、、、
まずは、頂いたメールをご紹介。
「毎日、家にいて、自分を鍛えないとって思っていると、、、
何だかひとりで色々やらなきゃ、やらなきゃって、焦ってしまって、、、
でも、ひとりで、、、なんだか空回りすることもあります。」
・・・ですよね。
おうち時間が長くなると、それはそれで、やっぱりストレスになりますよね。
ストレスがありすぎれば、それはもちろんストレスですが、、、
実は、ストレスがないのもストレスですし、、、
かといって、変に目標を立てて、それが高すぎても低すぎても、ストレスになるというか、、、
家に長くいすぎること自体が、いつもの環境とは異なりすぎるから、良くも悪くも影響しちゃいますよね。
自分に厳しすぎる人は、おうち時間でも自分に厳しくし過ぎて、つぶれたり、、、
自分に緩すぎる人は、緩すぎて、、、そもそも、つぶれてしまったり、、、
って、、、今日は、私が必ずやっていることを少し、、、
といっても、日課とかってしてしまうと、何だか強制感も出てきてしまうので、、、
あくまで、目安というか、、、出来ればというか、、、ぬるい感じです（笑）。
それが、、、『５分間』っていう時間区切りです。
といっても、だいたいの目安です。
私は、人にも、、、自分にも優しいタイプなので（笑）。
で、今の私の日々の５分間は、、、
・５分間、、、窓を開けて空を見る
・５分間、、、家の音をすべて切って、無音に浸る
・５分間、、、筋トレをする
とぬるい感じですが、これらの３つは必ずしてます。
って、実は、他にもいろいろやってますが、、、上の３つは特に必ずやってますね。
もちろん、強制的にやっているわけではなく、なんとなく思い立ったら、、、です。
なんとなくなんですが、、、必ずやっているという変な感じです（笑）。
じゃないと、これだけ家にいて、家がストレスにも安らぎにもなる中で、、、あまりにも厳しい目票を立てると、それに潰されてしまいそうなので、、、
（といいながら、私の目標は、ぬるすぎる感じもしますが、、、（笑））
ですが、気持ちに余裕がなくなると、こんな５分間も出来なくなったりしませんか。
だって、、、
あなたは、今日、たった５分間だけでも、空を見ましたか？！
あなたは、今日、たった５分間だけでも、無音の中にいましたか？！
あなたは、今日、たった５分間だけでも、筋トレをしましたか？！
って、ひとつでも、「いいえ」がある方もいたはず、、、
たった５分間、、、、されど５分間、、、これらの５分間、やってみるだけで、日々の生活がホンの少し良くなります、ホンの少し。
でも、そのホンの少しですが、非常に大きな“少し”です。
気持ちに余裕が出てくるはず、、、そうすると、その日一日がもっと大きな心で臨めるはずです。
とそんな気持ちで、このブログも書いております。
さて、、、空でも見ようかな♪
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何だかひとりで色々やらなきゃ、やらなきゃって、焦ってしまって、、、
でも、ひとりで、、、なんだか空回りすることもあります。」
・・・ですよね。
おうち時間が長くなると、それはそれで、やっぱりストレスになりますよね。
ストレスがありすぎれば、それはもちろんストレスですが、、、
実は、ストレスがないのもストレスですし、、、
かといって、変に目標を立てて、それが高すぎても低すぎても、ストレスになるというか、、、
家に長くいすぎること自体が、いつもの環境とは異なりすぎるから、良くも悪くも影響しちゃいますよね。
自分に厳しすぎる人は、おうち時間でも自分に厳しくし過ぎて、つぶれたり、、、
自分に緩すぎる人は、緩すぎて、、、そもそも、つぶれてしまったり、、、
って、、、今日は、私が必ずやっていることを少し、、、
といっても、日課とかってしてしまうと、何だか強制感も出てきてしまうので、、、
あくまで、目安というか、、、出来ればというか、、、ぬるい感じです（笑）。
それが、、、『５分間』っていう時間区切りです。
といっても、だいたいの目安です。
私は、人にも、、、自分にも優しいタイプなので（笑）。
で、今の私の日々の５分間は、、、
・５分間、、、窓を開けて空を見る
・５分間、、、家の音をすべて切って、無音に浸る
・５分間、、、筋トレをする
とぬるい感じですが、これらの３つは必ずしてます。
って、実は、他にもいろいろやってますが、、、上の３つは特に必ずやってますね。
もちろん、強制的にやっているわけではなく、なんとなく思い立ったら、、、です。
なんとなくなんですが、、、必ずやっているという変な感じです（笑）。
じゃないと、これだけ家にいて、家がストレスにも安らぎにもなる中で、、、あまりにも厳しい目票を立てると、それに潰されてしまいそうなので、、、
（といいながら、私の目標は、ぬるすぎる感じもしますが、、、（笑））
ですが、気持ちに余裕がなくなると、こんな５分間も出来なくなったりしませんか。
だって、、、
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