JAZZ-O 日記～ジャズダンサーのひとりごと～

まずは、頂いたメールをご紹介。



「毎日、家にいて、自分を鍛えないとって思っていると、、、
　何だかひとりで色々やらなきゃ、やらなきゃって、焦ってしまって、、、

　でも、ひとりで、、、なんだか空回りすることもあります。」



・・・ですよね。


おうち時間が長くなると、それはそれで、やっぱりストレスになりますよね。

ストレスがありすぎれば、それはもちろんストレスですが、、、
実は、ストレスがないのもストレスですし、、、

かといって、変に目標を立てて、それが高すぎても低すぎても、ストレスになるというか、、、


家に長くいすぎること自体が、いつもの環境とは異なりすぎるから、良くも悪くも影響しちゃいますよね。


自分に厳しすぎる人は、おうち時間でも自分に厳しくし過ぎて、つぶれたり、、、

自分に緩すぎる人は、緩すぎて、、、そもそも、つぶれてしまったり、、、




って、、、今日は、私が必ずやっていることを少し、、、


といっても、日課とかってしてしまうと、何だか強制感も出てきてしまうので、、、

あくまで、目安というか、、、出来ればというか、、、ぬるい感じです（笑）。



それが、、、『５分間』っていう時間区切りです。


といっても、だいたいの目安です。

私は、人にも、、、自分にも優しいタイプなので（笑）。



で、今の私の日々の５分間は、、、



・５分間、、、窓を開けて空を見る



・５分間、、、家の音をすべて切って、無音に浸る



・５分間、、、筋トレをする




とぬるい感じですが、これらの３つは必ずしてます。


って、実は、他にもいろいろやってますが、、、上の３つは特に必ずやってますね。

もちろん、強制的にやっているわけではなく、なんとなく思い立ったら、、、です。
なんとなくなんですが、、、必ずやっているという変な感じです（笑）。


じゃないと、これだけ家にいて、家がストレスにも安らぎにもなる中で、、、あまりにも厳しい目票を立てると、それに潰されてしまいそうなので、、、

（といいながら、私の目標は、ぬるすぎる感じもしますが、、、（笑））




ですが、気持ちに余裕がなくなると、こんな５分間も出来なくなったりしませんか。





だって、、、



あなたは、今日、たった５分間だけでも、空を見ましたか？！


あなたは、今日、たった５分間だけでも、無音の中にいましたか？！


あなたは、今日、たった５分間だけでも、筋トレをしましたか？！




って、ひとつでも、「いいえ」がある方もいたはず、、、



たった５分間、、、、されど５分間、、、これらの５分間、やってみるだけで、日々の生活がホンの少し良くなります、ホンの少し。


でも、そのホンの少しですが、非常に大きな“少し”です。

気持ちに余裕が出てくるはず、、、そうすると、その日一日がもっと大きな心で臨めるはずです。



とそんな気持ちで、このブログも書いております。




さて、、、空でも見ようかな♪

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[5回]

• 04/24/07:35
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