JAZZ-O 日記～ジャズダンサーのひとりごと～

すき間時間にダンスが上手になりたい！


さぁ、2月、早いねぇ、時の流れは、、、

きっとこのまま置いて行かれるよ（笑）

って、そんなアナタも、、、

ダンスが大好きなのに、忙しくて練習する時間が取れない...
そんな悩み、ありますよね。

特に大人の初心者ダンサーには、仕事や家事、その他のスケジュールがぎっしり詰まっていることが多いですからね。

でも、大丈夫！
私もやってる“すき間時間”を活用してダンスが上手になる方法をご紹介します。


1. **ストレッチで体をほぐす**
テレビを見ながら、スマホをいじりながらでもできる簡単なストレッチを取り入れる！
体がほぐれていると、ダンスの動きもスムーズになります。

2. **基本ステップの練習**
台所やリビングなど、日常生活の合間に基本ステップを練習するだけでも効果的です。
例えば、料理をしながらリズムをとってみるのも楽しいですよ。

仕事の合間に机の下ではパドブレですよ（笑）


3. **動画でイメトレ**
通勤中や休憩時間に、お気に入りのダンサーや振り付けの動画を見てイメージトレーニング！！
頭の中で動きをイメージすることで、実際の練習に役立ちます！

これはきっと誰でもやってると思いますが、単に見て楽しむだけじゃなくて、
『自分もそんな風に踊っている感じ』を頭の中に再現しながら見るんです！

それだけで、ただ動画を見るだけの行為がイメトレに進化します！



「今日の5分が、明日のあなたを変える！楽しく続けていこうね！」



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• 02/03/19:07
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