JAZZ-O 日記～ジャズダンサーのひとりごと～

台風一過、、、




からの、、、

猛暑

ちょっと辛いすね。






暑くて汗が出ますけど、ちゃんと水分補給も忘れずに。



水分補給といえば、スポーツクラブなどで、よく運動前と運動後で体重を測っている人を見かけます。

「わ～、１キロも痩せた！！」

みたいな、、、



でも、それって、基本は水分が汗となって出ただけですから！



そう、運動前後に体重を測る意味って、わかりますか？！

実は、汗をどれだけかいて体重が減ったか、、、つまり、どれだけ水分が減ったか、、、




もっというと、、、



それだけ減った分を、逆に水分をとらなければならない



ってことです。







いいですか、水分補給、そういう意味でもきちんとしましょうね！
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[1回]

• 07/12/02:24
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