JAZZ-O 日記～ジャズダンサーのひとりごと～

「体をやわらかくしたいんです！」

私のもとには、そんなメールがたくさん届きます。

ダンサーにとって、切実な問題ですよね。


どうすれば、硬い体が柔らかくなるか、、、私もいまだに悩んで、いろいろと実践しています。


だって、私も、むちゃくちゃ、体堅かったですから。




こんなエピソードあります。


昔、開脚のストレッチを一生懸命していたのですが、それを見ていたジャズダンスの先生から一言。




「あれぇ、、、どこ、ストレッチしてるの？！」





あまりに、開かなさ過ぎて、しかも、前に倒れることもできないので、膝裏をストレッチしているのか、足を開くストレッチをしているのか、先生にもわからなかったようです（笑）。



って、笑っている場合じゃないですよ、こっちは！！！



まずは、コチラをお試しあれ！

体を柔らかくする方法（その１）
　どうしたら、体が柔らかくなるんですか？
　・・・って、どうしたらいいんだろう、、、まずは初級編！



その次は、、、これかなぁ、、、

今ちょうど、熱く語ってます！

JAZZ-Oストレッチ奥義“スイッチオンオフ”
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　そして、ダンスが上達するヒントがきっとある、、、かも（笑）。


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[3回]

• 03/19/11:11
• お悩み
• コメント：0

たまには、お悩みメールをご紹介！

「発表会までもう１か月ほどしかないのですが、
　１カ月でも踊りの精度は上げられますか？

　今まで、アップテンポのジャズでは「キレがある」「ダイナミック」と言われたことがあります。
　しかし、先生からも「スロージャズはもっと練習が必要」と言われてきました。
　スロージャズが苦手です。」

なるほどぉ、、、よくわかります。

私も、スローが苦手でした。
パシッ、パシッと踊るのは好きだし、決まってた感がありました。

ですが、ゆーーーっくりとか、ゆーーーったりが苦手で（笑）。

ハイ、きっと、力のオンオフがハッキリしているからでしょう！

↑ココ大事。

このオンオフって、ハッキリできるということは強みですよ、もちろん。
早い踊りなどで、切れを出すためには、この力の強弱というか、オンオフができないと
素早くダイナミックな踊りができませんから。

ですが、その筋肉の使い方をスロージャズにも当てはめると、、、どうなるかわかりますよね。

・・・で、いろんな方法がたくさんあるのですが、、、

残り一ヶ月ということで、、、オススメの即効対策は、、、

「イメトレ」

始めは筋肉をゆったり使うイメージは難しいかもしれません。
ついつい、筋肉を入れるか、入れないかってなりがちですからね。

イメージトレーニングの話はプレミアムでも、熱く語っているのですが、、、

まずは、頭の中に、思い描くってことで大丈夫です。

だから、もっとアバウトなイメージでもいいです。
ゆったり動くというアバウトな感じを大事にしましょう、もちろん、筋肉を伸ばし続けながら。

で、さらに、オススメなのが、やっぱり上手いダンサーを見るってことです。

上手にスロージャズを踊っているダンサーを見て、
自分がそれを踊っている感じを強くイメージしてみてください。

あなたの踊りはきっと少しずつだけど、確実に変わります！！

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[6回]

• 03/06/11:36
• お悩み
• コメント：0