JAZZ-O 日記～ジャズダンサーのひとりごと～

「最近暑くて、熱中症とか、気になりますが、、、

　JAZZ-Oさんは、そういう対策で、何を飲んでますか？！」




ホント、暑すぎですよね、毎日。


夏日じゃなくて、真夏日でもなくて、猛暑日ですから。



って、字からして暑そう、、、【猛暑】って（汗）。




私も、熱中症対策には気をつけています。

水分もさることながら、塩分やミネラルも補給するようにしてますね。
小まめに水分補給ってヤツです。

そう、渇く前に飲む、、、です。



チョコチョコと飲んでます、、、



レッスン前に一口、、、

レッスン中に一口、、、

ウォームアップ後に一口、、、

クロスフロアー後に一口、、、

レッスン後に一口、、、



ってな感じです。





さらに、私は、ボディーメイク、、、体作りも気にしているので、こんなの飲んでます。









これは、ザバスアクアプロテインといって、まさに、プロテインなんですが、、、水に溶けやすいタイプなんです。

水を持ち歩くのって結構重くて大変なので、常に粉を持ち歩いていて、水に混ぜて飲んでいます。
クエン酸も配合されているので、疲労回復にもオススメです。

私は、レッスンだけではなく、ウェイトトレーニングなどで、筋肉トレーニングもしていまして、普通の水だけの補給だと効率的に筋肉をつけれないし、、、っていうか、どんどん痩せちゃうし（笑）、、、

あまり、飲み物でカロリーをとるのは良くないなぁと思いつつ、、、

じゃぁ、レッスン後に肉をモリモリ食べるかというと、それでは余計なカロリーやら脂肪やらもとってしまうんですよね。

ですが、こういうプロテインは、逆に効率よくタンパク質を補給できるので、男子だけではなく、女子にもおすすめですね。


「いやだぁ、、、足が太くなっちゃう！！」



っていわれますが、普通にトレーニングをしていて、男子にしても女子にしても、脂肪がとれて、（仮に筋肉がついたとしても）細くなることがあっても、太くなることって、そんなにないですよ、マジで。

逆に食事制限をして、、、反動でスイーツを食べ過ぎる方が太りますから（笑）。




そんなこんなで、私は、この暑い夏を、コレで乗り切っております、ハイ。

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ってな感じのアップをいたしました。



 「熱中症対策とか、ダンサーにオススメのドリンクは？！」 2015/08/07　Up！！


是非、参考にしてくださいねぇ！！






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