JAZZ-O 日記～ジャズダンサーのひとりごと～

暑い暑い暑い暑い暑い暑い暑い暑い

暑い厚い暑い熱い暑い暑い暑い暑い

暑い暑い暑い暑い暑い暑い暑い暑い






・・・間違いど～れだ（笑）。




っていうか、暑いですね。





「JAZZ-Oさんは、暑さ対策って、ありますか？！」





ですよね、、、暑いですよね。




私的には、ダンサーとして、ちょこちょこ気をつけていることがあります。




JAZZ-O的、、、暑い夏を逆に乗り切るコツ




って、コツっていうほどではないですが（笑）。






って、レッスンでは、あまり冷房を入れないっていうのは、以前から結構話していますが、、、

それも意外と大切です。

冷房って涼しいですけど、体を、、、体の特定のパーツを冷やしすぎたりして、筋肉が硬くなることもありますしね。


って、それはインストラクターの身勝手ですよね（笑）。




で、もうひとつ、コツ。



そう、、、


冷たいものを飲まない





おっと、、、



冷たすぎるものを飲まない




まぁ、さすがに、冷たいものを飲まないって難しいので。


具体的には、飲み物に、あまり氷を入れません。

暑いとつい、冷たいものを飲みたくなりますよね。


ですが、ぬるくならないようにと、ついつい氷をたくさん入れてしまいますよね。

もちろん、氷がある方が、すっきりして飲みやすい気もします。




ただ、氷をいれすぎると、やっぱり飲み物の温度が下がります。

で、その下がった飲み物は、口さわりは良くても胃腸には負担がかかります。
胃腸は、下がった飲み物でも、体の中で温度を上げて消化をしています。

となると、余計なエネルギーを消費してしまうんですよね、これが。



うんうん。



冷たいものを飲めば飲むほど、余計に夏バテをするという悪循環



ダンサーには良くないです、、、ってか、普通の人にも良くないですよね。




というわけで、私は、飲み物は、氷をあまり入れません。


さすがに、熱いものを飲めとはいいませんが（笑）。



少し冷たいかなぁ、、、ぐらい、、、もしくは常温。



まぁ、常温っていうのも、スッキリしないという人は、せめて氷なし。
もしくは、冷蔵庫から出したぐらいの温度で飲む。

それだけでも、胃腸への負担がかなりおさえられます、ハイ。



これだけ暑いと、麦茶でも飲むのに、まず、コップに氷を入れて、そこに冷蔵庫の麦茶を入れるみたいな。

ですが、冷蔵庫から出したての麦茶ならまだしも、氷を入れて飲むと、実は、冷蔵庫で保っていた温度より、さらに冷たくなるので、胃腸には負担大なのです。



最初は、慣れないかもしれませんが、意外と飲めるようになりますよ。


是非、試してみてくださいね～。















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[3回]

• 07/24/10:58
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