JAZZ-O 日記～ジャズダンサーのひとりごと～

久々に、Q&Aコーナー！

読者のアナタの質問に答えてみましょう！



「カラダ作りのために、サプリメントとか飲まれてますか？！」




おっと、鋭い質問です、、、たまにいただくんですよね、この手の質問。



ずばり、、、『飲んでます！！』


私の場合は、ダンスのパフォーマンスを落とさないために、飲んでます。


って、やっぱり、毎日、カラダに必要なビタミンやミネラルって、意外ととるの大変なんですよね。
もちろん、一般の方は、食事をちゃんとしていれば、大丈夫っていわれてますけど、、、


私ってば、やっぱりダンサーなので、肉体労働として、アスリートっぽく、体作りには気を使っていますし。
やっぱり必要な量は、一般の方よりも多めにとらないとって思ってます。

とはいうものの、、、カロリーオーバーせずに、体に必要な栄養素を食事だけでとるのはなかなか難しいし、、、
逆に、食費もかかったりするので、私は、サプリメントを使っています。

特に、怪我やダイエット中など、カロリーを気にされている方は、食事量を減らすと、どうしても必要な栄養素が足りなくなってしまって、結果的に、パフォーマンスが下がることもありますからね。



で、、、こう見えて、体オタクな私は、いろいろととっていますが、、、


まずは、オススメは、マルチビタミン＆マルチミネラルですね。



ビタミンやミネラルは、どれが多くてもどれが少なくても、駄目なんですよね。
だから、マルチタイプを飲んでいます。


ちなみに、私は、これを愛用しています。









これは、【SAVAS】 スーパーマルチタブといって、運動で不足しやすい10種類のビタミンと9種類のミネラルとβ-カロテンを理想のバランスで補給するタブレットなんです。


私は、汗っかきなので、運動後は、水分不足だけじゃなくて、ビタミンやミネラル不足も心配しています。
これはタブレットタイプなので、飲みやすいし、吸収も良い感じです。




とはいえ、、、サプリメントは、スタミナドリンクや、魔法の粉でもないので、飲んだからといって、すぐに踊りが上手になるわけじゃありません。

というか、逆に、飲まないと、マイナスの効果が出るという感じです。


・・・飲んでいるからこそ、こんなに踊れているんだなぁって、毎日小さく感謝してます。




そして、疲労回復や、筋トレの効果をアップするために、運動後に、、、こういうのを飲んでいます。





って、これは、私、いつもいってますよね。
熱中症対策のところでもオススメしましたよね。



そうそう、、、こんな風に、、、




これは、ザバスアクアプロテインといって、まさに、プロテイン（たんぱく質）なんですが、、、水に溶けやすいタイプなんです。

水を持ち歩くのって結構重くて大変なので、常に粉を持ち歩いていて、水に混ぜて飲んでいます。
クエン酸も配合されているので、疲労回復にもオススメです。

私は、ダンスのレッスンだけではなく、ウェイトトレーニングなどもひそかにしてまして、、、

筋肉トレーニングやっているので、普通の水だけの補給だと効率的に筋肉をつけれないし、、、


っていうか、どんどん痩せちゃうし（笑）、、、




じゃぁ、レッスン後に肉をモリモリ食べるかというと、それでは余計なカロリーやら脂肪やらもとってしまうんですよね。

っていうか、そもそも、レッスン後に、モリモリ食べれませんから（笑）。


ですが、こういうプロテインは、逆に効率よくタンパク質を補給できるので、男子だけではなく、女子にもおすすめですね。


「いやだぁ、、、足が太くなっちゃう！！」



っていわれますが、普通にトレーニングをしていて、男子にしても女子にしても、脂肪がとれて、（仮に筋肉がついたとしても）細くなることがあっても、太くなることって、そんなにないですよ、マジで。


逆に食事制限をして、、、

そして、反動でスイーツを食べ過ぎる方が太りますから（笑）。


是非、あなたも、お試しくださいませ！


→ザバスアクアプロテインとは？！



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