JAZZ-O 日記～ジャズダンサーのひとりごと～

レッスン中に何を飲むか、、、私も、熱中症対策や脱水対策、、、
そういうことに常に気をつけています。

やはり、踊りを見せるっていうことは、最高のパフォーマンスを見せるってことで、
そのためには、カラダを最高の状態にしておかないとダメですからね。

で、水分もさることながら、塩分やミネラルも補給するようにしてますね。
小まめに水分補給ってヤツです。

そう、渇く前に飲む、、、です。



チョコチョコと飲んでます、、、



レッスン前に一口、、、

レッスン中に一口、、、

ウォームアップ後に一口、、、

クロスフロアー後に一口、、、

レッスン後に一口、、、



ってな感じです。


じゃぁ、水だけでいいのか、、、

私の場合、汗をかなりかくので、水だけを飲んでいると、
ビタミンや、ミネラル不足になりがちなんですよね。

さらに、パワー不足にもなって、踊れなくなってきます。




で、私は、ボディーメイク、、、筋肉作りも気にしているので、こんなの飲んでます。

【ザバス】SAVAS アクアホエイプロテイン100 グレープフルーツ風味840g...

これは、ザバスアクアプロテインといって、
まさに、プロテインなんですが、、、水に溶けやすいタイプなんです。

水を持ち歩くのって結構重くて大変なので、常に粉を持ち歩いていて、
水に混ぜて飲んでいます。

水分補給にプロテイン飲むのって、思うかもですが、、、
レッスン後には、体の筋肉をケアするためにも、プロテインはオススメです。

しかも、クエン酸も配合されているので、疲労回復にもオススメです。

私は、レッスンだけではなく、ウェイトトレーニングなどで、
筋肉トレーニングもしていまして、普通の水だけの補給だと効率的に筋肉をつけれないし、、、
っていうか、どんどん痩せちゃうし（笑）、、、

あまり、飲み物でカロリーをとるのは良くないなぁと思いつつ、、、

じゃぁ、レッスン後に肉をモリモリ食べるかというと、
それでは余計なカロリーやら脂肪やらもとってしまうんですよね。

ですが、こういうプロテインは、逆に効率よくタンパク質を補給できるので、
男子だけではなく、女子にもおすすめですね。


「いやだぁ、、、足が太くなっちゃう！！」



っていわれますが、普通にトレーニングをしていて、男子にしても女子にしても、
脂肪がとれて、（仮に筋肉がついたとしても）細くなることがあっても、
太くなることって、そんなにないですよ、マジで。


逆に食事制限をして、、、

そして、反動でスイーツを食べ過ぎる方が太りますから（笑）。




そんなこんなで、私は、レッスンを、コレで乗り切っております、ハイ。

→ザバスアクアプロテインとは？！



っていうか、、、これ、普通にオイシイですよ！

是非、アナタも、お試しあれ！

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[3回]

• 02/21/02:53
• ダンスあれこれ話
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